Göğüs Güzelliği İçin Hareketler
Şubat 11th, 2011 | 
Ekleyen: 
Eski bir havluyu elinize alıp, iki elinizle havluyu çamaşırın suyunu sıkar gibi bükün. Bu harekete ardı ardına yirmi defa bükerek başlayın, zamanla seksen defa bükecek hale gelin.
Bir masanın önüne oturun. Ellerinizi yumruk yapıp masaya dayayın, yumruklarınız arasında 30 santimlik bir mesafe kalsın. Bütün gücünüzle yumruklarınızı masaya bastırın yavaş yavaş 5′e kadar sayın. Sonra gevşeyin, bir süre durduktan sonra hareketi tekrarlayın. Bu hareketi ardı ardına 50 defa yapın.
Kategorisi : 
Kırışıklıklardan Yiyerek Kurtulun
Yüksek kaliteli protein tüketilmediği zaman hücreler bozulur, vücut kendini onaramaz. Öyleyse bunun için kaliteli protein açısından zengin olan balık, tavuk ve hindi etinden bol bol yemeliyiz.
Doymuş yağlardan uzak durun. Bunlar neler? Pek çoğumuzun da bildigi gibi margarin, tereyağı. Bunun yerine doymamış yağları, yani zeytinyağı, kanola, soya ve mısırözü yağını tercih edin.
Genç görünmek için yüksek glisemik yüklü karbonhidrat olan sofra şekeri, bal, pekmez, çikolata, mısır, makarna, pilav ve ekmek gibi yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Yeşil ve turuncu renkli sebzeler vücudun A vitamini seviyesini yükseltir, böylece cilt hücreleri güçlenip, ten daha canlı ve parlak olur.
Sağlıklı Tırnaklar İçin Havuç Suyu
A vitamini ve kalsiyum eksikliği tırnaklarda kuruluğa ve zayıflığa neden olabilir. Folic asid ve C vitamini eksikliği de tırnak yüzeyinin pürüzlü olmasının nedenidir.
Kalsiyum ve fosfor bakımından zengin olduğu için her gün havuç suyu içmeniz tırnakları besler, sağlıklı ve güçlü olmasını sağlar.
Öte yandan tırnağın üzerindeki beyaz lekeler protein eksikliğinden kaynaklanabilir. Hidroklorik asid eksikliği de tırnakların soyulmasına neden olabilir.
Ayaklarınız İçin Sihirli Formüller
- Geceleri ayaklarınıza kalın tabaka halinde krem yada vazelin sürüp pamuklu çorap giyerek yatın.
- Limon sürerek tırnaklarınızın rengini açabilirsiniz. Ancak limon kuruttuğu için daha sonra mutlaka krem sürmelisiniz.
- Kırık tırnaklarınızı onarmak için çay poşeti veya filtresinden kesilecek küçük bir parçayı çatlağın üzerine tırnak yapıştırıcısıyla yapıştırın. Kuruduktan sonra törpüyle düzeltin. Sonra üzerine oje sürebilirsiniz.