Cilt, saç ve el ayak bakımı kadınların vazgeçilmezi… Fakat gelin görün ki hemen her kadın için bunlara zaman ayırmak işkencedir. Çoğu zaman üşenilir ve bir çok bakım ihmal edilir. Oysa ki sabahtan akşama kadar geçen sürede ne zaman ne yapmamız gerektiğini bilirsek bu bakımlar hiç de zor değil. Önemli olan ‘kendinize bir program oluşturmak’ ve sadece 10 dakikanızı ayırarak güzelliğinize güzellik katmak! İşte, güzelleşmek için bir gün boyunca yapmanız gerekenler.

Sadece on dakikalık hafif bir egzersiz ile güne zinde başlayın. Yatağınızda yatarken kollarınızı ve bacaklarınızı iyice gerip kaslarınızı çalıştırmaya başlayın. Ardından hareketli müzik eşliğinde durduğunuz yerde koşun. Göğüs ve kollarınızı çalıştırmak için elinize iki ağırlık alın. Göğüs hizasına kaldırıp 20 kez kollarınızı açıp kapayın.

Bakımlı saçlar için beş dakika yeter. Duş alırken saç tipinize uygun krem kullanın. Saç kremleri hem bakım sağlar hem de saçlarınızın daha iyi şekil almasına yardımcı olur. Özellikle ince telli saçlar için sunulan hacim veren kremler, sabahları saçlarınızı daha rahat ve kolay şekle sokmanıza yardımcı olur.

Cilt maskeleri hızlı yardımcılarınız. Sabah kalktığınızda cildinizin mat ve cansız göründüğünü fark edersiniz. Bunun için hızlı yüz maskelerinden yararlanabilirsiniz. Bu ürünler genelde hızlı ve pratik uygulama şekillerine sahiptir. Cilt tipine uygun ürünler seçebileceğiniz gibi, canlandırıcı yüz maskeleri de kullanabilirsiniz.

Kaşlarınız yatmadan önce alın. Kaşlarınızı almak için en uygun zaman öğlen 12.00′dir. Çünkü kaş alma işlemi en az bu saatte acı verir. Ama siz yine de akşam saatini tercih edin. Böylece cildiniz gece boyunca dinlenir ve şişkinlik iner. Kaşlarınızı alırken bir elinizle göz kısmını germeyi unutmayın. Bu arada işlemden sonra buzdolabında beklettiğiniz göz kremini uygulamak sizi rahatlatacaktır.

Şimdi kırışıklıklara müdahale zamanı. Son yapılan araştırmalar; cildin en çok saat 20.00′den sonra neme ihtiyaç duyduğunu ortaya koyuyor. Bundan dolayı bu saatte yüzünüze, boynunuza ve dekoltenize kırışıklık önleyici kreminizi bolca sürüp 15 dakika bekletin. Ayrıca gözlerinize de ferahlatıcı bir maske uygulayabilirsiniz.

Hızlı bir bakım ayaklarınızı rahatlatır. Özellikle kış aylarında haftada en az bir kez ayaklarınıza bakım uygulamayı ihmal etmeyin. Kapalı ayakkabının yol açtığı sertliklere ve hassaslaşmış bölgelere bu şekilde müdahale edebilirsiniz. Ayaklarınızı 5 dakika ılık sabunlu suda bekletin. Ardından topuk taşı ile sertlikleri giderin. Tırnak diplerinizde bulunan derileri geriye doğru itin. Ayaklarınızı bir havlu ile kuruladıktan sonra kremleyin. Yatarken çorap giymenizde yarar var.

Kendinize masaj yapın. Stresli bir gün geçirdiyseniz ve boyun ağrıları çekiyorsanız, iyi bir masajı hak ettiniz demektir. Bunun için boyun ve omuzlarınıza birkaç damla lavanta yağı damlatıp masaj yapın. Masajın ardından 15 dakika küvette yatın. Suyun fazla sıcak olmamasına dikkat edin. 37 derece en uygun ısı. Böylece vücudunuz gevşer ve yatmadan önce rahatlamış olursunuz. Küvetiniz yoksa üzülmeyin. Ilık bir duş da aynı rahatlatıcı etkiyi gösterir. Bu arada yatmadan önce bir bardak ılık süt içmek de daha rahat uyumanızı sağlar. Ayrıca uyku problemi olanlar rezene çayını da deneyebilir. Rezene çayı; içeriği ile gevşeyip daha iyi uyumanıza yardımcı olur.

Ayaklar İhmale Gelmez

Belki de en cefalı organımızdır ayaklarımız…

Günboyu yorulan ayaklarınıza birkaç dakikanızı ayırarak hem dinlenebilir hem de ayaklarınızın gereksinimi olan bakımını sağlayabilirsiniz.

7 Adımda Ayak Bakımı

- Derinin yumuşatılması; ilk olarak ayaklarımızı sabunlu ılık suyun içinde birkaç dakika bekletelim. Daha sonra hafifçe kurulayalım. Arzu ederseniz ayakların daha yumuşak olması için krem de sürebilirsiniz.

- Tırnakların kesilmesi; tırnakları kare şekilde keselim. Özellikle tırnak batmasından şikayetçi iseniz tırnaklarınızı düz şekilde kesmeye dikkat etmelisiniz.

- Tırnak kenarlarının yuvarlanması; tırnaklarınızı düz kestikten sonra kağıt bir törpü ile kenarları özenle yuvarlayalım. Böylelikle tırnakların yanlara batmasını engellemiş oluruz.

- Etlerin temizlenmesi; şimdi sıra tırnak etlerinin temizlenmesine geldi. Pedikür makasıyla diplerdeki etleri dikkatlice kesin. Eğer tırnak dipleriniz hassas ise etleri kesmek yerine pamuklu bir çubuk yardımıyla dibe de itebilirsiniz.

- Sertliklerin giderilmesi; ayak topuklarını hafifçe nemlendirerek iyi bir ponza taşıyla hafif hafif törpüleyin. Bu işleme, topuktaki sertlikler giderilene kadar devam edin.

- Oje sürülmesi; ayak bakımını tamamlayan son aşama tırnaklara oje sürülmesi. İstediğiniz renkteki bir ojeyi güzelce tırnaklarınıza sürün.

- Kremleme ve pudralama; yorgunluğun tamamen atılması ve yumuşaklık sağlamak için ayaklarınıza hafifçe masaj yaparak yumuşatıcı bir krem sürüp ayak bakımınızı tamamlayın.

Ayakkabı içinde ayaklarının terlemesinden şikayet edenler için ise en etkili çözüm pudradır. Özellikle kokulu pudralar, ayağın terden dolayı duyduğu rahatsızlığı giderirler.